faytamiinE:waa antioxidant-ka dufan-milmikara kaas oo door muhiim ah ka ciyaara ka ilaalinta unugyada cadaadiska oksaydhka. Waxay lagama maarmaan u tahay shaqada difaaca, caafimaadka maqaarka, iyo hababka dheef-shiid kiimikaadka kala duwan.
- Ilaha Vitamin E
E Miraha iyo miraha (yicib, miraha gabbaldayaha, hazelnuts) Saliida khudaarta ( gabbaldayaha, safflower, saliid jeermiga qamadiga) Khudaarta caleenta cagaaran (isbinaajka, broccoli)
- Faa'iidooyinka fitamiin E
Ilaalinta Antioxidant: Waxa ay dhexdhexaad ka dhigtaa xagjiriinta xorta ah Caafimaadka Maqaarka: Waxay yaraynaysaa dhaawaca UV, waxay taageertaa bogsashada dhaawaca Shaqada
- difaaca:
Waxay taageertaa daacadnimada unugyada difaaca
- Caafimaadka Indhaha:
Waxa laga yaabaa inay yaraato khatarta da'da ee hoos u dhaca maskaxda Caafimaadka Wadnaha: Waxa laga yaabaa inay kaa caawiso ka hortagga oksaydhka kolestaroolka LDL
0 Comments